腰上和大腿上肉肉多，要怎么样才能减肥瘦下来？
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建议你跳郑多燕的减肥操，跳那个小红帽的，那个减腰和大腿否很有效，但是需要坚持。另外饮食方面也要注意，吃完饭后不要立刻坐着，站一会或者散会步防止脂肪堆积在下半身，减肥成功。
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哦哦！这些我都坚持不了多久，吃完饭没事就躺床上了
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那这样的话就不太好。多运动对身体很大好处的。
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吃饭前喝汤一大碗，而后吃绿叶蔬菜和包心菜、冬瓜、大白菜，特别是芹菜、韭菜等含有粗纤维的蔬菜，最好不用油炒，用水煮，把菜当饭吃，不吃米、面、肉、鱼等含有淀粉多和油脂多蛋白质多的食物，吃的越多减的越快。只要能坚持半年，减掉30斤，没有问题。一句话，水煮菜当饭吃，不吃粮、不吃油不吃荤即可。
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那怎么可能，我估计我坚持不了
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