Question

发现自己最近学习效率变低了，怎么办!!!

最近觉得自己脑子好像不够用了。背的东西很快就忘，甚至根本背不进去。以前没这样的。怎么办，马上要考试了。中考好像也近了!谢谢你们了!!

Answer 1

学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点： 一、每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界。 三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。 四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。

Answer 2

Answer 3

1、给自己考试
考试不仅是一种检测学习成果的手段，还是一种学习方法。因为考试的本质，就是强制你从大脑里检索知识，而检索能让你记得更牢。“考试”的方法有很多种，比如阅读学习后的提问、凭记忆画出书的脑图、认真做读书笔记……都算得上是一种考试。
2、学习之间主动留出间隔
研究发现：当学习被打断后重新开始时，大脑需要花费更多力气来检索回忆它，反而让你记得更牢。如果你的学习遇到了瓶颈，可以休息一下、做点其他事，再重新开始，可能会有意想不到的效果。
3、穿插学习不同的内容
实验显示：穿插学习不同的内容，比长时间学习同一个东西效果更好。比如，篮球入门时，把传球、投篮这些技术动作穿插学习……这样每一次切换学习内容时，大脑都需要重新检索上次学到的知识，努力回忆之前学了什么，无形中达到了巩固记忆的目的。
4、有答案前，先努力思考一下
你有没有这样的体验？考试时怎么都想不起来的题目，回头翻书找到答案后，会印象特别深刻。这其实是有心理学依据的：不知道答案时直接进行知识的检索，能让大脑进入活跃模式，把之后接收到的信息记得更牢。所以，如果你想学一个东西，不妨先按照自己的理解做一遍，然后再寻求专业的帮助。
5、学习记忆技巧，让学习记忆变得简单起来
一些记忆技巧对学习记忆是很有帮助的，比如谐音法、图像法、联想法、结构法等等。比如我练习过的“精英特速读记忆训练软件”中的编码定位记忆就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，其中的思维导图就是一种结构式的记忆。这些方法在特定内容的记忆上有很好的帮助。