男生肚子上的赘肉怎么减最快
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肚子上的赘肉怎么减比较快呢
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您好，能够瘦肚子的运动很多，主要有仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等。前两者主要依靠锻炼腹部核心肌群发力，燃烧腹部脂肪，达到瘦身的目的。高抬腿需要做出正确姿势，保证上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通过增加腰腹弹力锻炼局部肌肉，使皮肤更加紧致。若是希望一举多得，还可以选择学习肚皮舞，这种运动也可以锻炼腰腹肌肉，燃烧脂肪，还能增强身体柔韧性。除了以上几种运动，每天保持一定时间和强度的瑜伽锻炼也不失为一种很好的方法，在静心凝气的同时对腰腹紧致也有一定作用。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
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减掉肚子的肉，要全身运动，然后针对腹部做负重训练，
仰卧起坐，平时少坐，多活动。长期坚持就可以了
除了合理饮食以外，就是少吃多餐，不多吃油腻的东西
我是每天晚上快走半个小时以上，按照/稼 瑾红 廋身记/中的饮食方法
坚持了1个多月，痩了一些~
仰卧起坐，平时少坐，多活动。长期坚持就可以了
除了合理饮食以外，就是少吃多餐，不多吃油腻的东西
我是每天晚上快走半个小时以上，按照/稼 瑾红 廋身记/中的饮食方法
坚持了1个多月，痩了一些~
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肚子上的赘肉怎么减得快？
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