Question

郑多燕减肥操一天要跳几次才有效

Answer 1

再加些运动吧！给你订制个计划吧 早上起来和杯水。记得少吃，运动麻，就跳绳五百个，以后可以再加，仰卧起坐，我一般都做四十个，再加型仔呼啦圈，有条件，就去练瑜珈，去爬爬山也可以啊，不要经常坐着手仿，少吃零食，喝饮料，我一般早上都吃鸡蛋，中午少吃肉，晚上我还是吃少许饭，跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好卜薯汪,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了

Answer 2

最初每天小灰加另外一套操缓清十分钟，比如小灰+垫上操前10分钟，逐渐递加，到第二周可加一整套操。每天最少运动一小时模哪轮，可以上午一套下午一旦信套，最好能一次做完两套才减肥。