Question

艾弗森的运球怎么练？

Answer 1

想要练好运球，手上运球比定是关建，手上动作不错了后，做一些可以增加爆发行的训练，可以在突破时晃过对手。在怎样晃过对手，可以多看看视屏，分析突破轨迹，变向动作，步法，这些分析不错后，可以实，实战中积累经验并总结，从对抗中找到不足。还要，上下肢的力量也是很重要的。

艾弗森突破在NBA是出了名的快，让人目不暇接，被称为“影子杀手”的他靠这运球绝技让防守他的对手如置身雾中，难分东西。与对手面对面对峙。

篮球运球以及过人技巧
第一，选好过人的位置，就是进攻的位置，一般来说没有特殊情况，从中路过人。一般不要在贴着底线过人，贴着底线可以向底线变向或者中间（就是罚球线那里）变向过人。向底线变向的时候，在打4人5人一队的比赛的时候绝对是有人防堵的，所以不合算。
第二，对于我们这种身体并不突出的人来说，练什么弹跳都是假的，相信我，身体真的是天生的，要改变身体弹跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我们求的是怎样迅速达到目标。
第三，像我右手运球还不错，左手可以稍微运球，相信你也差不大。我一般处理就是右手运球。
3.1 然后身体正直接往人身上冲，眼睛注意看着对方头部后面的感觉，千万不要扭头一边，就好像你跟他对视一样。眼睛为什么这样做呢。如果你扭头一边的话，别人很容易看到你的进攻方向，人不可能看一边，往另一边突破，这是心理学上的东西。身体也是正直的，肩膀对肩膀直冲，肩膀扭一边去了，要扭回来是很难的，也是为了不让他判断你的变向方向。就我自己而言，别说他，连我自己也不知道准备往哪里突破，他如何判读。
3.2 这个时候他只能够退后，或者向前，或者不动。退后，好，我跟上，他终究会没得动，而且重心也不稳的，你可以自己倒退实验一下。向前和不动，处理动作都差不多。就是看着距离差不多的时候突破。一般来说向前偷球的最好突破，他向前，你也向前，相对速度更快，一下就过去了，而且不用想，他一动，你就动行了。

3.3 看距离差不多，这个可以是10厘米也可以是是1米2米，看自己判断，因人而异。正对着你，你就启动右边过，我觉得你应该是不会贴人过，记住一个要诀，就是和他贴身过。为什么我说这个是要诀呢。我们都知道过人就是绕开别人过，但是没有哪个人防守你的时候，你往一边移动，他不动的，都是你动他也动。你绕开得也少，过去的时间也断，留给他启动跟防你的时间也少。

3.4 如果你启动的时候，他不是正对着你，稍微偏右了或者他有防守你的右手边过的倾向，你只能往左手边过就只能变向了。变向有三个要点，第一，球运的要低，运球有很多种，这个时候要采取低运球，运球不要高过膝盖，你的运球高度跟你的背强短比例成正比。你可以注意防守一个人，是不是他运球越低，你蹲得越是辛苦，断球越是不容易。第二，身体微微蹲着的样子，就好像非常不标准的扎马架，不要真蹲下扎马架，蹲下去了跑不去，微微蹲着，身体有点前倾。这样一来可以很快冲出去，二来保护到了球，你的上身帮忙保护了球。第三，就是球变向的时候球也贴近脚趾越好，这个不用我说了。变向完了后，用左手运球，要贴身过，再次强调，贴身，贴身，贴身。
3.5 过完人后，比如从右边过人，过完人后你就往左拐，挤也好，反正你就往左。左边过人了就往右拐。就好像防守你的人不曾经存在，你还是走你以前那点跟篮筐的直连线，留个背影给他，让他没法堵你，如果你右边过人了，又往右边撤，不是留时间给他再次上来堵你吗。

Answer 2

艾弗森突破在NBA是出了名的快，咱是目不暇接，被称为“影子杀手”的他靠这运球绝技让防守他的对手如置身雾中，难分东西。 教球引导如果你不信，那就让我们去走进艾弗森的化境： 与对手面对面对峙。 左手运球用力往下拍球，连续两个快节奏运球使球改变运球路线飞离左边。 以左手控球，利用球的旋转力使球占时停留在手上。 以身体和头向左虚晃，使对手迷惑进攻的方向，而导致重心向左偏离。 当敌手向左移动时，让脚稞弯曲，快速转换身体重心。 将球反弹从左手跳到右手，瞬间换手运球。 起动，加速过人。

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