Question

想减肥，有什么好的方法

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

我已经减了20斤了，主要是靠这样的食谱 早餐喝小米粥和鸡蛋 中午吃包子饺子一类的 素馅肉馅均可 最主要的是晚上 只吃水果 比如一个苹果 一个梨 不可以吃瓜类的，和葡萄 ！平时就这样坚持慢慢就看出效果了 而且还不是很累 没事散散步 自己揉揉肚子之类的按摩 就好了 坚持就是胜利 祝你成功

Answer 3

1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 ..2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。来自优体网

Answer 4

瘦不下来之前这也是困扰我的问题，不过经过姐妹给介绍的一款产品，真的瘦下来了耶。至少到现在还没有反弹。真心觉得挺赞的，我觉得你也可以试试的！而且他这个挺人性化话，有美容老师一对一的分析，制定下来属于你个人的减肥方法！还是挺不错的勒！超级有爱的！你可以试试！

Answer 5

我的主要方法是饮食运动相结合的~饮食为主 ，但是不会让你节食的啦，运动为辅，运动只是起一个辅助作用，去年暑假我没有使用任何减肥产品也没有节食，完全是从饮食和运动方面努力的，两个月从129瘦到了95 斤，之后反弹了几斤 现在一直维持在100左右·