Question

怎样才能甩掉大肚腩呢？

Answer 1

六点后就不吃东西了！多喝绿茶！不吃肥肉！吃好点（就是吃鱼！不要吃猪的肥肉！喝鸡汤！这样够营养脸才好看）如果肚子易饿你多喝红枣加构杞的茶！营养不够没有精力脸色不好看！所以既要减肥又要保持身体健康和好看！喝了就个茶晚上不想吃东西！早晨中国可以吃好点！这个茶早中晚都可以喝！这样很快就减下来了！吃那些药和做运动没有用！我以前减这些好多年都没有减下腰！现在减下来了！

Answer 2

一个动作可以减掉大肚腩，而且这个动作既养身，什么时间做也方便哦。
1.双脚并拢，两手放在两大腿外侧站立。
2.双手在胸前合掌，慢慢往上举，双手一直往上，就感觉上面有个目标，双手向目标靠近，一直往上，感觉脚后跟离开地面了，就保持15到30秒。
3.双手慢慢返回到胸前，在当下到大腿两侧，放松15到30秒，重复第2
每次做15遍，一共就10到15分钟，每天可以根据自己的时间，做几组都可以。
这个动作，你只要坚持，一天你就会有感觉。
关键还养生，因为拉通经络。
你时间方便就可以做。

Answer 3

肥胖是大部分人的烦恼，有的人肚子上的肉非常多，而有的人非常正常。这都是跟你平时饮食有关系，爱吃脂肪多的食物，久坐不运动，还喜欢喝酒，长期累积你的小肚腩就会慢慢出来，出来以后你将很难减掉！如今有很大一部分原因，是长期久坐，以及饮食既然想减去大肚腩，那就先把油腻食物戒掉把。那么如何减掉呢？接下来小编为大家讲解一下
1、改正一下自己的坐姿

长期久坐的人必须要注意自己的坐姿，正确坐姿：腰部挺直与大腿保持90度，两腿之间保持90度，前臂和上臂同样保持90度，如果坐姿不正确的话，不仅会疲劳，大肚子还减不下去，不要累了就放松坚持住，才能达到预期的效果，别让自己的努力白费了
2、严格控制食物的摄入

大家不要为了减掉肚腩而不吃饭，主要还是吃蔬菜、水果等一些低脂类的食物，一定要严格控制高脂肪的食物，平时少吃点油腻食物，多吃蔬菜和水果，慢慢的你就会发现小肚腩瘦了很多。大家不要为了减掉肚腩而不吃饭
3、跑步和游泳

想要减掉大肚腩，跑步和游泳时必不可少的，不但能减肚子，还能够瘦全身，每天下了班可以跑跑步，周末休息的时候可以去游泳，每周进行两三次就可以，必须每一项进行四十分钟以上

Answer 4

甩掉大肚腩其实是很简单的，但是看你个人的意志力，你是不是真的想把大肚腩减掉呢？？假如决定：是！！
那么你听话，照做以下几点就会成功帮您甩掉大肚腩。
1.每天坚持运动一小时。
2.每天一定要吃新鲜的蔬菜和水果。
3.每天坚持4~8杯的白开水。
4.每晚8:00后，不能进食。
假如你能做到这几点的话，相信半个月后有很明显的收获，只要你持之以恒的坚持下去你的大肚腩肯定是没有了。
注：这可是最健康能甩掉你的大肚腩！！

Answer 5

1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。 健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。