Question

男人吃什么药可以提高精子质量

有网友这样推荐：对很多男性朋友来说，这个的确是一个头疼心烦的问题。无论怎麼调理 平时都得在饮食方面多注意。多吃海鲜例如牡蛎等等。另外可以搭配恒优态进行调理，天然调理，一般三个月会有很多的改善。感觉还是很好的，不知道值得选择不？

Answer 1

你好， 1.多参加锻炼.研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育.因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量.不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境.骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车.

2.少去桑拿房,蒸气浴室.高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成.

3.戒烟.数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行.

4.适度饮酒.大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）,女性减半的推荐量来执行.

5.向麻醉剂说不.麻醉剂,毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间.

6.放松心态.精神压力过大也对精子的成长有负面影响.所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步,洗澡等,然后再享受性生活.

7.把手机放在上衣兜里.手机放在裤兜里,笔记本电脑放在膝盖上,穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜.

8.多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C,维生素E,锌,硒等利于精子成长的成分.坚果,鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长.

9.经常去诊所体检.病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体,前列腺的相关检查.

在精子质量低下的过程中,还可以通过食补加以调理.如果不是机能障碍所致,日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼,羊肉,泥鳅,鱿鱼,带鱼,鳗鱼,海参,墨鱼,蜗牛,其次有山药,银杏,冻豆腐,豆腐皮.这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分.另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少.遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克,鸡肉3毫克,鸡蛋3毫克,鸡肝2.4毫克,花生米2.9毫克,猪肉2.9毫克.在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收.倘是严重缺锌,则最好每日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量。

Answer 2

相信生活中很多男性都关心自己的生育健康，特别是精子的健康，这是生育能力最为重要的一个条件，也是男性整体健康的标志。那么，从健康的角度来说，哪些习惯可以帮助男性提高精子的质量呢？试试下面这5个方法。

Answer 3

精子活力低是弱精症的一种现象。精子低于60%是非正常的。弱精子症是影响生育的，要积极的治疗，还有吃补锌补硒的食物，多锻炼身体，日常可以多吃点动物的肝脏、瘦肉、蔬菜等会对您的病情有所帮助的。配合 凯贝尔锌硒片 对提升精子活力有显著帮助。同时也要注意生活习惯，戒烟酒，多运动。

Answer 4

还是很不错的，天然的话，对手身体各方面什么的都好，比很多带副作用的，用着会放心很多吧！建议你平时还是多锻炼身体吧！

Answer 5

提高精子质量首先得多运动，运动不但能增强体质，还对精子有利处，其次营养均衡补充，不要挑食偏食，多吃含锌的食物、瓜果蔬菜等。