Question

我体重90公斤，身高185，虽然外表看起来不是很胖，可是我想减肥，有什么好方法吗，能起作用

Answer 1

现在的瘦身秘招 不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘 ，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
6、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
7、多吃蔬菜和水果。
8、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。

既然不喜欢运动的话怎么减肥，总得小动一下，瘦大腿呢，你就每天在家的时候平躺在靠墙的
地方，把腿搁在墙上，让身体和墙成90度角，每天坚持15分钟，
或者就是在看电视上网的时候，把两条腿夹紧，每天坚持半个小时左右，
减腹部的赘肉的话，可以节食减肥，就是每天不吃早饭，在早上的时候喝一杯盐水，
如果有胃病的话，可以吃一根香蕉或一个苹果，中午可以吃饭，但最好不要太多，
吃个7,8分就成，晚上不要吃饭，什么都不要吃，如果实在饿的话，
可以喝一杯酸奶，绝对不能吃宵夜。

Answer 2

减肥一定要坚持，就是少吃多运动，没有捷径，但饮食少吃并不是不吃，一定要摄取均衡，少油少盐，多新鲜蔬菜水果，早餐午餐一定要好好吃，晚餐尽量从简，我以前140现在115，大概用了半年时间瘦下来的，因为我没有运动，所以有点慢。一定要有信心，有毅力，最重要的是管住自己的嘴，零食坚决戒掉，日子久了自然就瘦了。

Answer 3

和我弟差不多啊，他天天骑车减肥，少吃也是必须的

追问

听说吃苦瓜减肥有用吗

追答

估计要坚持很久才能看到效果啊，而且听难吃的，求采纳

追问

呵呵

Answer 4

你有多少岁？你应该是男性吧？根据你的身高年龄体重来计算你的标准体重来给你制定方案的

追问

我是男性，18 周岁

有什么好办法吗

Answer 5

正常吃饭，正常睡觉，正常生活。有助减肥 沉香贴