Question

有点肌肉型的女生该怎么减？

小时候，爸爸总是和我比力气大老逗我和他板手腕，搞得我现在手臂比一般的女孩子手臂都要粗些，比我粗的都是肥肉，而我是硬硬的肌肉，好痛苦啊，我现在16了，想像别的女孩子一样，我个子不高，也不算胖，就是有点肌肉，该怎么办呀？怎么才能把我的肌肉给减掉

Answer 1

减肌肉最好的办法就是少剧烈运动，练瑜伽，不会练瑜伽就经常拉伸肌肉
运动完千万别喝酸性饮料，吃酸性食品
一天下来，晚上洗个热水澡，最好是泡澡，然后按摩腿部，可以放松肌肉，减除疲劳，如果是女生的话，可以用润肤乳，还可以让

腿部皮肤光滑
多吃粗纤维的蔬菜，少吃高蛋白，高脂肪的食物，蛋白质摄入量适量
1、按摩
腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。这个是同学介绍的，后来大家

一起做，很壮观……
2、拉伸运动
压腿，动作缓慢点，坚持也有作用的。
上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。
3、肌肉腿难减，或者说是改善肌肉的形状，需要耐心和努力。

Answer 2

多洗热水澡，适当的按摩

Answer 3

想看看你的肌肉

追答

哈哈