我是13岁的女孩子!我156cm怎么长高! 想把腿变长!怎么变长?请问大家! 15

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吕洞宾馆
2015-02-12 · TA获得超过130个赞
知道答主
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一 悬挂运动 
很简单,也就是随便找类似单杠的东西做悬挂,我选择的是宿舍床的边缘,如果觉得手握着太痛可以裹着厚的布或者衣服之类的. 
每次十秒以上,上不封顶, 前提是要注意你的手腕是否能承受得了,注意安全 
而且要确保你握着的悬挂点够牢固,我不希望任何人因为这个而受伤 

二 10分钟快速下踢腿 
也就是类似散打里面那种踢腿,重点是快速,踢出角度小于60度,每只脚20下 

三 5分钟高抬腿 
类似唱戏武生那种高踢腿,两只脚交替踢 

四 25分钟的拉伸运动 
在搬运贴里面的拉伸运动里,任选5种,每种5分钟 
最好5种运动里是涵盖了腰部,腿部的拉伸 

最后,坚持,动作做到位,是最重要的 
还有注意安全别受伤了 
1422082274
2015-02-12 · 超过41用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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跳舞、打篮球都不不错的健身方法,对长高会有帮助,而且体形也会好看。
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miu6967
2015-02-12 · TA获得超过284个赞
知道小有建树答主
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打篮球 跳绳 吃有营养的 多吃饭
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有安筠S0
2015-02-12 · TA获得超过111个赞
知道答主
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多运动,补钙
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greed丶魏爷
2015-02-12
知道答主
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女性长到19岁最多23岁就不会长了,所以你还有机会。
追问
来月经了 !还可以长高吗?
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公主正能量
2015-02-12 · TA获得超过106个赞
知道答主
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做拉伸运动,非常好。
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