Question

我是13岁的女孩子！我156cm怎么长高！ 想把腿变长！怎么变长？请问大家！

Answer 1

一 悬挂运动 
很简单,也就是随便找类似单杠的东西做悬挂,我选择的是宿舍床的边缘,如果觉得手握着太痛可以裹着厚的布或者衣服之类的. 
每次十秒以上,上不封顶, 前提是要注意你的手腕是否能承受得了,注意安全 
而且要确保你握着的悬挂点够牢固,我不希望任何人因为这个而受伤 

二 10分钟快速下踢腿 
也就是类似散打里面那种踢腿,重点是快速,踢出角度小于60度,每只脚20下 

三 5分钟高抬腿 
类似唱戏武生那种高踢腿,两只脚交替踢 

四 25分钟的拉伸运动 
在搬运贴里面的拉伸运动里,任选5种,每种5分钟 
最好5种运动里是涵盖了腰部,腿部的拉伸 

最后,坚持,动作做到位,是最重要的 
还有注意安全别受伤了 

Answer 2

跳舞、打篮球都不不错的健身方法，对长高会有帮助，而且体形也会好看。

Answer 3

打篮球 跳绳 吃有营养的 多吃饭

Answer 4

多运动，补钙

Answer 5

女性长到19岁最多23岁就不会长了，所以你还有机会。

追问

来月经了 ！还可以长高吗？

Answer 6

做拉伸运动，非常好。