跑步在家如何训练
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家里的话一般空间比较放不开，其实也不必买跑步机的，只要原地跳就可以了。如果目的是为了健康，原地跑20分钟就够了，如果是为了减肥原地跑40分钟，一周5次。
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买个跑步机
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跑步
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原地
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在家里就能训练健身，一起来看看吧！
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不管你的核心力量有多好，臀部和腿部力量有多强，这些力量都要通过蹬地才能转变为前进的动力。从跑步动作来看，来自于躯干、臀部和腿部的力量经过传导到达小腿，小腿尽全力完成扒地蹬伸动作，将身体向前推动。
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