晚上睡得很早为什么白天总是犯困呢
睡觉是人的常态,睡觉是我们补充体能,恢复精神气的一种状态,所以每天我们都会睡觉,好不容易解决了失眠这个问题,现在为什么睡得早,白天也总犯困,是怎么回事?可能是精神压力大,还有受凉劳累,饮食起居不合适等.
日间困倦可以分为生理性和病理性。生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困秋乏,此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间。还有一类就是脾虚所导致的困倦。脾虚是因素体脾虚或饮食不节、情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚,消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后。
但是优质的睡眠对于我们身体发育,还有第二天的工作状态是非常重要的,所以我们要去解决睡眠质量问题.我们应该要规律起居,饮食充足,均衡全面营养,并且积极适当的运动,瑜伽健身操,太极拳等多种方式提高身体状态,要保证生活有规律和充足的睡眠时间,这样才会有一个元气满满的我们.
还有适当的发泄情绪,释放压力也是非常重要的,因为心里有事的话,睡眠质量不会好的,容易多梦,早醒失眠,所以呢,要保证你的睡眠质量,好的话你就要,做到以上的几种改善睡眠的方法.睡眠好了,皮肤就会好,精神就会好,身体就会好,所以说睡眠是非常重要的.
可能有以下几个原因:
睡眠质量不好或睡眠环境不好
个人体质弱,需要的睡眠时间长
可能存在慢性病
哪去医院看什么科啊
神经科,内科,慢性病科,都可以的,看你当地的医院水平。另外可以先不去医院,尝试适当增加点户外运动,看能否有所改善。
怎么补啊
我以前也是这样,找个中医开了几服药好了,具体我也不太懂