Question

睡得少，感觉睡眠质量也不算好，但第二天不困还挺精神，这样算是睡眠不足吗？对身体有危害吗？会不会让脑

睡得少，感觉睡眠质量也不算好，但第二天不困还挺精神，这样算是睡眠不足吗？对身体有危害吗？会不会让脑子超负荷而记忆力衰退之类？

Answer 1

没有什么不好。
就像人的外貌、智力、体力一样，睡眠也存在个体差异
很多名人日睡眠时间在4小时以下，照样精力充沛、健康长寿
睡眠是否充足的判断标准应当是双重的：
1、本人是否感觉精神、体力正常
2、睡眠时间是否达到同年龄段平均睡眠时间
只要符合上述任一项即不能认定存在睡眠不良问题。