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怎么才能健康的瘦下来呢?李楠老师告诉你,第一戒掉甜食和饮料,第二,每天保证2500ml的水,第三,保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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2018-06-27 · 知道合伙人情感行家
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你好。最快的办法就是节食,中午米饭不要吃,多吃水果,晚饭少吃点。采纳一下吧,谢谢了。
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没有什么好方法,不然也不会有那么多胖子!我总结就是毅力,合计饮食 适当运动 最好有人陪伴监督 鼓励
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2019-08-03
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减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 减肥无非是控制饮食+运动+崔茜忆往事。
如果想在家里运动减肥,可以推荐做卷腹,仰卧起坐,每次30个,做5组。
原地高抬腿,每次1分钟,做5组等等。
坚持就会成功哦。
如果想在家里运动减肥,可以推荐做卷腹,仰卧起坐,每次30个,做5组。
原地高抬腿,每次1分钟,做5组等等。
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