本人176个字 体重180斤想一年内瘦50斤 跪求方法
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可以通过拔罐封穴减肥！如果条件不允许可以通过游泳减肥！每天坚持游一个半小时！最笨的办法就是节食加运动！联系进行一次清肠，清水煮白菜，不放任何调料，坚持五天就有明显效果！
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只能合理的运动和饮食，坚持就可以一年瘦50斤了，因为方案因人而异，并没有普遍适用的运动方案，建议你可以去知乎关注瘦身类相关信息，根据自己的个人情况进行设计
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