Question

吃什么对大脑有好处？补充大脑营养吃什么好？

脑清新好吗？

Answer 1

一般认为，核桃，芝麻、葵花籽等对大脑较好。

Answer 2

从营养学的角度分析，大脑需要的营养很多，碳水化合物为大脑提供能量，我们吃的主食最先被消化，供给大脑能量，然后是蛋白质被消化吸收，脂肪在胃内呆的最久需4个小时左右，最后被消化，大家平常说的吃核桃补脑，是因为核桃中含有大脑所需要的不饱和脂肪酸----EPA和DHA，供给大脑使用，同时能提供多种矿物质。平时注意饮食平衡，合理营养，做到食物多样、全面，建议多吃大豆类及其制品，可吃些坚果类食物，可补脑。另外在生活方面要合理调整，不熬夜，避免大脑劳累；精神方面要放松，过度的压力也会增加大脑消耗营养。

Answer 3

别相信那些东西。一日三餐，多吃蔬菜，保持良好生活习惯，多多运动，脑子自然就好使。

Answer 4

核桃是可以的 含有对大脑有益的营养 不过通常注意力不集中的话 一需要注意休息，补充睡眠，尤其是要劳逸结合 二是得养成集中注意力的习惯 很多时候 学生是自己控制力不够 容易走神的

Answer 5

近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防止近视的有效方法，但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂 奶酪。 远视眼：应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。 青光眼：眼压过高导致青光眼，为了减低眼压，每于喝一升半水。要少吃油腻东西，不要喝茶、咖啡、酒，并应完全戒烟. 你在工作中经常使用电脑吗? 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 还要学会睡觉。 你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。 1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。 2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。 希望对你有所帮助