Question

上班没时间运动，怎么样可以瘦身呢？

Answer 1

　　吃苹果减肥法：
　　苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物， 可降低癌症发生的机会。
　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
　　吃苹果操作方法：
　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。
　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

Answer 2

不要依赖于电梯:不要乘电梯进入办公区域,可以多走几层楼,既可以强身健康,又能让腿部肌肉得到充分锻炼。
运动休闲两不误:晚上也是运动的好时间,可以弥补白天运动量不足的部分,例如晚餐后散步40分钟,出门去遛遛宠物,或是和家人到附近的公园商场转一圈。
希望可以帮助你！

追问

最近有一款奥黛丽的纤体乳，涂在身上再按摩一会即可燃烧脂肪，效果显著还不伤皮肤，值得试试看。

Answer 3

尽量少吃油腻的东西