上班每天都只有坐着，屁股和大腿还有肚子都长了好多肉出来，我该怎么减瘦呢
3个回答
展开全部
每天坐着不运动是很容易让屁股和大腿肚子长肉肉的。怎么瘦下来呢，下面的几个减肥方法很适合你。
一、方法1——楼梯减肥法
如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。
二、方法2——步行减肥法
每星期最低限度3次，每次连续步行20—30分钟，并且摆动手臂及原地踏步。
三、方法3——瑜伽减肥法
对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3~4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。
四、方法4——跳舞也是运动减肥好方法
跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3~4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。
此外每天晚饭后吃颗塑纤果也是很不错的瘦身的方法，餐后食用一颗塑纤果，萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，助你加快燃脂速率，快速减肥，立马痩一圈哦！露肉季自信show身材啦！
一、方法1——楼梯减肥法
如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。
二、方法2——步行减肥法
每星期最低限度3次，每次连续步行20—30分钟，并且摆动手臂及原地踏步。
三、方法3——瑜伽减肥法
对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3~4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。
四、方法4——跳舞也是运动减肥好方法
跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3~4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。
此外每天晚饭后吃颗塑纤果也是很不错的瘦身的方法，餐后食用一颗塑纤果，萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，助你加快燃脂速率，快速减肥，立马痩一圈哦！露肉季自信show身材啦！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
