158100斤怎么减肥主要是腿肉多
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你这个身高，100斤还好不算胖，但是腿上肉多就会显得身材不协调，不过楼主不要过于难过，我可以告诉你几个减腿上赘肉的方法，希望可以帮你把腿瘦下来。
快速有效瘦腿一、泡脚
泡脚可以达到疏通全身经络，提升双腿机能的目的。泡脚时最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50°C左右即可，最好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期，你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素，每天都和你“约会”的水肿现象，在不知不觉中全部消失了。
快速有效瘦腿二、保持正确的坐姿
提升腿动力先从改变坐姿开始—首先上半身要成直立状态，并且双肩向后用力，不仅为双腿减轻负担，还能有效缓解肩颈疲劳;大腿与小腿最好成90°，这样力量分配也会更加均匀，可防止静脉曲张的发生;最后需要注意的是，两脚一定要完全着地，让脚掌来分担双腿所承担的身体重量。规范自己的坐姿能为双腿减轻负担，短短15天，你会发现即便每日工作超过10个小时，下班时你的双腿也会轻盈如燕。
快速有效瘦腿三、敲胆经
胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。你不妨在每天中午的午休时间，全身放松地站立，用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻锤，每天敲50下，坚持28天后，就可以促进胆汁分泌，加速分解腿部堆积的过剩脂肪，让你远离“小象腿”的困扰。
对于瘦腿还有一种更简单的方法，那就是每日晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果，它是从普洱茶，荷叶碱等天然的草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够加速腿部脂肪的燃烧，还能同时形成脂肪隔离层，让你瘦腿后不担心反弹。每日只需嚼上一颗就可以帮你把腿瘦下来了。
快速有效瘦腿一、泡脚
泡脚可以达到疏通全身经络，提升双腿机能的目的。泡脚时最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50°C左右即可，最好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期，你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素，每天都和你“约会”的水肿现象，在不知不觉中全部消失了。
快速有效瘦腿二、保持正确的坐姿
提升腿动力先从改变坐姿开始—首先上半身要成直立状态，并且双肩向后用力，不仅为双腿减轻负担，还能有效缓解肩颈疲劳;大腿与小腿最好成90°，这样力量分配也会更加均匀，可防止静脉曲张的发生;最后需要注意的是，两脚一定要完全着地，让脚掌来分担双腿所承担的身体重量。规范自己的坐姿能为双腿减轻负担，短短15天，你会发现即便每日工作超过10个小时，下班时你的双腿也会轻盈如燕。
快速有效瘦腿三、敲胆经
胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。你不妨在每天中午的午休时间，全身放松地站立，用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻锤，每天敲50下，坚持28天后，就可以促进胆汁分泌，加速分解腿部堆积的过剩脂肪，让你远离“小象腿”的困扰。
对于瘦腿还有一种更简单的方法，那就是每日晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果，它是从普洱茶，荷叶碱等天然的草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够加速腿部脂肪的燃烧，还能同时形成脂肪隔离层，让你瘦腿后不担心反弹。每日只需嚼上一颗就可以帮你把腿瘦下来了。
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😭不好意思啊上一秒已经采纳了
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什么，如果你满意的话就请采纳，
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你不胖哦，很正常的
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我大腿粗夏天都不好意思穿裙子了
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其实我最近就在减肥，我每天早上和晚上都回去学校操场跑步，一定要记住是是慢跑。跑完过后在腿部上按摩，不停的敲打着小腿或大腿，然后再回家泡泡脚，边泡边揉腿，坚持一个月，肯定会有效果的。你还可以在网上查找一些瘦腿的视频。
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你是鲸鱼？？？这么重。
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可能是吧
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哈哈，其实不算胖的，要是减肥，你可能会把胸减没了。
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又不胖，还减肥
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瘦子不懂胖子的哀😭
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我也胖，比你胖
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