Question

40—50岁人什么时候跑步合适?

Answer 1

40-50岁的人跑步最佳时间为早晨或傍晚。
早晨和傍晚的气温环境适宜，空气中的氧气含量较高，身体的状态比较放松，是锻炼的好时机。此外，早晨和傍晚的体力状态也适宜进行较长时间的运动，有助于身体的健康和锻炼的效果。
具体来说，早晨是跑步的最佳时间，因为早晨空气新鲜，对呼吸系统有好处，并且可以促进新陈代谢，保持充沛的精神和体力投入一天的工作。傍晚时分，人的精神状态最佳，身体状态也最为放松，这时进行跑步锻炼效果最好。
需要注意的是，饭前、饭后不宜进行跑步，因为这会影响消化吸收，容易引发胃病。另外，睡前跑步锻炼不好，因为这会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
总之，对于40-50岁的人来说，早晨或傍晚是最佳的跑步时间。当然，每个人的情况都有所不同，可以根据自己的实际情况和工作时间安排进行选择。

Answer 2

跑步时间的选择，跟跑者的岁数无关，全天都可以，但要注意不能饭后马上跑，也不要睡前跑，天气炎热的话，选择早晚凉快的时候跑。