肉很紧但不是肌肉要怎么去减肥 ,我是属于什么肥胖

我身高160体重108肉很紧要怎么去减肥不要打广告... 我身高160体重108 肉很紧要怎么去减肥 不要打广告 展开
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老衲被袭
2018-04-02
知道答主
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160身高108不属于肥胖了吧,结实无所谓的吧,我原来160,体重68kg,从小打篮球,很结实,通过控制饮食,有氧运动,现在55kg,我觉得,脂肪和肌肉不想干,脂肪是覆盖在肌肉上面的,脂肪越少,肌肉线条越好看,你要是想瘦,饮食很重要,减肥要低脂肪,低碳水,多吃粗粮,我现在也还在坚持健身,每天都跑15圈。三分练七分吃
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