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说明你身体是比较结实的，那还好了，比那种长肥肉松松的好多了。你需要做的是适量的节食，注意不要过份节食。然后做一些针对性运动，不要做力量型锻炼，要做拉伸运动，比如像芭蕾培训一类的。现在健身中心都有课，或者网上也有视频。坚持下去，肉会变得纤长，显得苗条，而且还不会像吃减肥药或完全节食减肥那样，造成肉松。
我姐就是这样干的，现在身材漂亮多了
我姐就是这样干的，现在身材漂亮多了
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谢谢啦 具体的我应该怎么去做呢我还是一名高中生
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晚餐减少一定的淀粉和脂肪摄入，比如可以不吃米饭，只吃蔬菜或一点点肉食。
或者吃米饭，而不吃脂肪类的食物。记住要淀粉和脂肪类的一起吃。水果晚上也不要多吃，有的人减肥，晚上不吃饭，就吃几个水果，以为可以少吃。其实水果糖份还是很多，对减肥不利的。
然后参加一些拉伸类的锻炼就行啦。有些健身操就是，伸展上肢，腰腹和腿的。网上都有好多。如果你还想更专业一点，就去健身中心，上一些练柔韧和肌肉纤度的课。
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应该和我一样吧，比较结实，就象我看上去最多120斤，其实呢130，好烦的千万不要节食，一吃就回去了，怕反弹更多回去
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节食 去健身房 不想累那就只有吃药了呗 我和你一样去年春天还都在一百零六零八之间 过了个冬天就112了
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全身肉都紧 怎么办啊
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真的紧呀 就是结实呗
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先把肉松下来
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怎么去松呢 我是遗传型的肉紧
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别运动
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