Question

打坐出汗

打坐时间不是很长，不足1个月，采用的是双盘。
总初期开始就出汗，不知道是什么原因。
开始时只是鼻尖和额头出细微的汗，但是现在是上半身出汗厉害没能感觉到汗珠往下滑，汗颜！！！
然后腿也疼的厉害，白天走路都疼，这是什么情况，我看网上说什么打坐分阶段会出现，热、冷、坠。

有没有懂的前辈，求指点。。。

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Answer 1

初学打坐会遇到一个厌坐阶段，厌坐产生的原因及特征：
厌坐产生的原因主要在于初学者上坐以后，急于让心专注，想要入定，放松作得不够，基础没有打牢。
思维是有惯性的，从一个思维状态转换到另一个思维状态需要一个过渡。我们平常人的思维经常处于散乱状态，整天念头不断，想东想西。从散乱状态提升到专注，需要静作为基础。如果缺少这个前提，很难形成专注，坐上就会产生一系列厌坐特征。
如：作意过重致使局部气机阻塞，造成头部胀痛，胸闷；心里烦燥，上坐时间不长，身体乱动，不断调整姿势；各个部位肌肉紧张，腿痛；身体游走状的燥热，这扎一下，那扎一下；出汗，气机走窜；昏沉等等。这种种状况在打坐过程中反复出现。
做好最开始的放松，放松到位，这些问题就能解决。
系统学习打坐，全面把握打坐的理论原理、怎么入手，各种方法的具体操作，遇到各种问题的原因和解决办法，每一步路怎么走等。建议百度“本体佛学实证网”，系统实证佛法的各种方法和心路历程。方法和路这样走（供参考），一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸，心稳定了，再观心或观慢动作等入定。二是从心入手：直接观心(随时知道自己在干什么，佛教特有法门)。