阳虚可能是因为久病损伤，阳气亏虚所致，或是居住的地方比较寒凉，或是服用寒凉清苦之品，阳气耗伤所致，或是因为年高而命门之火渐衰所致。
针对手脚冰凉，泡脚是最简单且有效的方法，建议你从现在开始坚持一年四季每晚都泡泡脚，水温38～40度左右，水最好能高于脚踝，泡至身体微微发热即可，泡完脚记着一定要把脚擦干，在最热的三伏天也要坚持哦，水温不要太高就是，另外艾灸具有非常好的补阳的作用，建议你坚持艾灸背部的督脉，中医认为督脉是阳脉之海。
另外平时要注意保暖，特别夏天来临要避免对着空调或风扇吹，不吃寒凉或冰冻的东西如冰冻饮料、啤酒、冰镇西瓜等。最好能在11点左右睡觉，不要熬夜。良好的疗效是坚持出来的，只要你有恒心坚持下去就会有意想不到的惊喜的！希望对你有所帮助。
手脚冰凉这个现象不仅仅是成年人会出现的问题，很多儿童也有这种困扰，而对于孩子们而来，这正是在长身体的时候，大家一定要认真的对待，虽然造成手脚冰凉的原因有很多，但是也有一些比较严重诱因，要仔细对待，接下来我
就为大家详细的介绍一下关于儿童手脚冰凉的情况吧。
小儿容易发生手脚发凉主要是小儿对体温的调节能力较差，在过冷或过热的环境中难以很好的调节体温，不太可能是遗传体质的原因。
遇到小儿手脚发凉的现象，首先要看看生活环境温度和衣服包被是否合适，只要鼻尖和后脑勺热就是不冷。
此外，宝宝在发热时常常伴有手脚发凉，这时有手心足心无汗干燥现象，用手背触及小儿前额可以感到发热，必须及时看医生。一些疾病可以影响宝宝的血液循环，如贫血、心脏疾病、营养不良等，家长注意观察小儿是否有面色苍白、口唇发绀、哭声弱、活动少和容易疲劳等现象。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手：保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。
上面的这些内容就是关于儿童手脚冰凉的问题介绍了，如果大家发现孩子有这种状况的话最好能够观察一下孩子出现这种症状的原因，实在不放心的话可以去医院做一个详尽的检查，任何疾病都会有一些征兆出现，所以大家最好还是要引起重视。
多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、桂圆干,青葱、辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝
猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
由于体虚，更容易引起手足冰冷。要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动
慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，你也可以泡温泉,桑拿,泡热水澡
男人手脚冰凉，是手脚获得气血能量较少，产生的热量少，不足以温暖手脚，便会冰凉。
它是如何导致的呢？
身体寒湿重，寒湿阻塞气血运行。
身体经络血管淤堵，气血运行缓慢
自身体弱，气血不足
手脚是身体末梢部位，当身体气血不足，且运行过慢时，手脚就会缺少气血能量支持，变得冰凉。
恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通达，那么充足的气血便会得以滋养双腿，变得温暖，有力。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
