怎么练肌肉 . 5
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首先我们来了解一下肌肉的结构：肌肉可以分为三种，平滑肌、心肌、骨骼肌。平滑肌是组成消化管道、呼吸管道、血管等所用的肌肉 ，心肌则是组成心脏的肌肉，它们都不能通过大脑来控制收缩。对于我们健身人群来说，可以控制收缩的骨骼肌才是重点。
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去健身房，教练会给你制定。最好是局部训练，段时间，爆发力强的训练
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用力
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坚持锻炼
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