Question

感觉自己心理很奇怪。。但是不知道怎么调整，是女生。不喜欢跟人面对面说话，即便面对面也不会直视眼睛，

感觉自己心理很奇怪。。但是不知道怎么调整，是女生。不喜欢跟人面对面说话，即便面对面也不会直视眼睛，多数时间眼睛看别人脸别的位置。对陌生人说话百般客气，别人埋怨会觉得是自己的错不停道歉，对不熟的人常常委屈求全。对熟人却比较不耐烦。脸皮薄，从不喜欢麻烦别人可是也不喜欢别人麻烦自己。极度自卑，讨厌自己，做错一件小事都觉得是在丢脸，都觉得别人在笑我。追求完美，有的时候也极度自大。不喜欢任何人在任何事上超过我。希望自己是全能的，讨厌自己不会干的事。不喜欢哭，觉得哭是脆弱的表现。可是其实是玻璃心，别人说一句就碎。这些事平常生活中自己有用力克制，又因为不太喜欢与人交往，所以对人际关系倒没多大影响，但是自己心里很纠结很难受。希望给点建议。

Answer 1

你的问题和我当时很像，总结起来是这样的：
1、自卑，无能感。这其实是问题的核心，尽管自己已经很优秀了，但面对现实仍然会觉得很无力，越是这样就越要强，想要变得更好，这就是【完美主义】。但现在以自己的能力，可以提高的方面应该是有限的，比如学习、思考、见识等等，但对于交际、情商、压力的耐受力、组织领导能力等方面就非常薄弱。越是在一方面变强，另一方面越显得弱，无能感越强烈。
2、交际弱势。由于自己的完美主义，加上社交场合无法灵活的掌控尺度，所以养成了委屈自己来换来表面平和的习惯。不愿意麻烦别人、不擅长开玩笑、不愿意接触陌生环境、陌生人，无法在一个新的环境下独自打开社交场面，你和人的交往往往是被动的，等着人来找你、和你接触，这样你直接去回应就好了，不会主动去和人沟通，实现自己的社交目的。
3、环境导致的心理失衡。喜欢独处，因为独自一人时的时光最美妙，可以读书，可以听音乐，放佛整个世界都是自己的，这时的心理是平和与和谐的。不喜欢别人打扰这种平衡与宁静。但是一旦心理与环境不协调时、产生冲突时，你没有一个机制调整自己恢复平衡，所以会觉得自己很脆弱，很容易被打败，很容易受伤。

解决办法：
1、从自卑感着手，找到几样自己真正感兴趣、喜欢的事，去做成它，一旦在自己喜欢的方面擅长了，你将会有极大的成就感和自我荣誉感，自然会有很强的、原生的自信心，这不是别人随便鼓励鼓励就能得到的。
2、在这种成就感的基础上，打开自己的内心，让外界进来吧。多交些朋友，多了解一下周围的事情，你会发现当人和社会环境、自然环境融为一体、和谐相处时是多么惬意。在这过程中锻炼自己的情商、心理素质和交际技巧，斟酌说话的方法和语气，揣摩别人说话背后的意思，感受对方的情绪，说合适的话，让自己强大起来，沉着稳重起来，勇敢一些，不再畏惧这个世界。
不要觉得自己不喜欢社交就可以，女孩也应该有一定的交际能力的。学会与人沟通的能力是相当重要的。想想你毕业以后找工作时别人不会主动找你，要你去推介自己，预想一下在外面飘荡的日子，你就会认识到交际的重要性了。不要让自己和世界隔绝，尽管你可能不喜欢它。

这是我的忠告和建议，也是我的切身体会，希望对你有用。
欢迎追问，希望采纳。

Answer 2

建议您参加一些公益组织，可以接触到一些没有利害关系的人，一些高尚的人
还可以经常跑步或者加入一个健身的俱乐部
可以接触到各种不同的人，身体好了，自然就快乐了，还可以交朋友…
也可以在微信和q里面，不见面的交朋友