我13岁了！为什么每晚都睡不着觉，要4点多才睡得着？每晚都玩手机
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这样不好，长期这样不利于你的生长发育。
改正习惯，睡前不要玩手机，睡前不要大量运动过于兴奋，睡前喝牛奶
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别玩手机自然睡了
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兴奋的
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把手机摔了
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