Question

男生16岁后怎么长高

Answer 1

对于男生来说，一个高大的身材是每一个都希望的，但是现实中，不是所有的男生都有高大的身高的，甚至连标准的身高都达不到，那么这种情况应该怎么办呢？小编建议大家积极增高是关键！

走楼梯多锻炼。

16岁男生怎么增高？在上下课或者上下班的时候可以多走楼梯，一半的教学楼和办公楼都四楼和五楼。在下课或下班的时候可以走走。比智高这个时候又不忙，运动放松下、顺便锻炼自己腿部的肌肉，促进血液循环。想长高的朋友，你可以试试，这样会有意想不到的增高效果哦!
每天必须户外活动1小时。

16岁男生怎么增高？学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。

其他方面也要注意。

后天因素除了注意运动外，还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，这样才能帮助青少年更好的增高。食物营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。所以在平时的比智高饮食方面一定要注意，不能挑食、偏食，要保持营养的均衡。还要少给孩子吃零食，要知道零食吃多了妨碍生长素的分泌。

为孩子补充矿物质。

将骨骼拉长钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼，对长高有促进作用。

16岁的孩子生长空间还比较充足，骨骺线也没有闭合，所以大家要利用好这最后的时间积极的增高，虽然17岁的孩子正在面比智高临高考，学习压力会比较重，课余时间都不充足，但是还是希望大家可以正视起增高，积极增高。