Question

感觉人不够自信活的好累？怎么办😭

Answer 1

英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：

　　1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。

　　2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。

　　3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

　　4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

　　5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。

　　6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

　　7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

　　8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

　　9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。

　　10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

追问

谢谢

宿舍吵杂，那我要怎样改变环境？

追答

其实我觉得这往往都是不会沟通的问题。我现在上大二，大一的时候宿舍也是很吵的，有时候睡觉时间了他们还讲很大声，甚至有玩电脑把声音放出来的。我那时候也很想骂他们，但这绝不是一个明智的办法，最好的办法就是找个机会一起出去吃个夜宵或是什么之类的，然后把这事不要用那么严肃的语气说出来。说你们以后能不能在我睡觉的时候或是学习的时候别那么吵，至于他们怎么吵了你要讲清楚，因为有时候是他们真不知道自己这样吵到别人了，像我舍友他不管别人讲没讲话都睡得着的。那我觉得除非你们平时关系就很差的那种，不然他们都是会接受你的这要求的。如果你们平时关系就很差，那你说什么他们都觉得你是对他们有偏见。如果真是这样就换宿舍吧，不然就想办法处理好关系。人际交往也是门学问啊！

请采纳！谢谢！

Answer 2

我曾经也是这样
后来进入社会了 多接触社会上的人 多多交流 慢慢的就好了
我现在都自信多了 主要是要自己多学些东西 充实自己
希望采纳 谢谢

Answer 3

做一些自己能做的的事，慢慢变的自信

Answer 4

那就多学习学习，要自己知识多一点，

Answer 5

吃下信心补充丸。