Question

我想要减大腿，我是那种梨型身材，上身瘦下身胖，我想要减大腿，不是肌肉腿的那种，希望有一些运动的小方

我想要减大腿，我是那种梨型身材，上身瘦下身胖，我想要减大腿，不是肌肉腿的那种，希望有一些运动的小方法。谢谢

Answer 1

　　瘦大腿的方法一
　　高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果。
　　瘦大腿的方法二
　　坐姿，大腿和小腿成直角。用膝盖夹着一张薄薄的脂肪，坚持到大腿感到酸累。然后放松，重复练习这个动作10次。这个方法可以减去大腿内侧赘肉。
　　瘦大腿的方法三
　　瘦大腿除了高抬腿外，瘦腿操也是不错的选择。坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
　　瘦大腿的方法四
　　有些女生其实并不胖，但是大腿总是肿胀，这可能是大腿水肿。水肿双腿怎样瘦腿最快最有效呢。消除水肿双腿最好的方法是倒立消水肿。在晚上睡觉的时候，抬起双腿，将双腿靠在墙上，保持15到30分钟。这个方法对于缓解水肿很有效果。

Answer 2

坚持长跑

Answer 3

瑜伽

Answer 4

步行走。捏捏腿