Question

15岁，1年都没长高了

平时睡得有点晚因为作业很多都至少要做到1点钟，平时除了体育课没什么机会锻炼。。一直在长胖特别是大腿。和肚子。。思想有点早熟。。平时还会lu guan。。什么的。。我还可以长高吗
目前168还是170。。在班上算矮的了。。初一，初二还算中等升高

Answer 1

还是青少年的高峰期，尽量不熬夜呢，早点完成作业，宁可早起不要晚睡，要不然会影响生长激素分泌的 。15岁，多运动，注意好营养，注意好站姿坐姿，睡眠习惯，还是有很大空间的。我现在锻炼快2个月还长了4cm，我20，其实第一个月也不想坚持了，不过听别人说身体是有适应期的，比如坚持了十多天，突然休息了一天，会让身体觉得可以放松了，之前练的都白费了，最起码坚持3个月，身体到了一个循环期，就可以稍作休息，稍作休息的意思是也要训练，但训练量不用那么大，不能停下来训练的！我自己是做的——杨云风的日记里面的长高锻炼方法，每天开始热身跳绳三百个，然后摸高跳跃40之后再踮脚摸高60个！快速踢腿两边各30，再压腿左右各60！任务完成才可以放心的去干别的，可能是习惯了吧。

Answer 2

幸好年龄不是太大！还有比较大的的长高空间。把握好最后的长高的末班车切记！
1、如果骨骼闭合的话，那么怎么也不会长高了...除非（网上说的打断骨头，扩大间隙，无从考证）
2、充足的睡眠，晚上千万别熬夜！生长激素受昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加
3、别手淫！容易早熟、未老先衰！
4、多运动，多做纵向运动如：篮球、纵跳的
5、饮食：多吃牛羊肉、少吃猪肉，你看欧美人的饮食结构，猪肉我基本上不吃，牛奶、鱼肉、蔬菜等。

追问

第一条，我不是很清楚。第二条没办法啊，作业有这么多。第三条现在在体训，每天都有这些。第3条也会影响长高吗。平时我都不怎么吃蔬菜，三餐全肉，大多是牛肉。。

Answer 3

不能减肥不能鲁，，，这两个是长高克星，你戒掉这两个再跳绳打篮球一下就好了，实在不行去看中医，中医有一种秘方是长高的

Answer 4

朋友，你现在多高了