Question

身高近170，体重70KG，多久才能练出腹肌

Answer 1

想练出肌肉不管是要看时间，也要看锻炼强度，还有在哪练。
如果你之前没练过，平时在家做做俯卧撑，仰卧起坐，每天30一组，练3到4组，
坚持一个月就有效果。