Question

中学生怎么减肥

我今天初一，身高1.55cm，体重：53kg
我想瘦到45kg
最好是在家里就可以，我不太出门
还有人家都说晚饭可以少吃，可是我一日三餐，早餐和中餐都吃很少，可晚餐爸妈老师逼我吃很多

我想求一个适合我的减肥计划

最好是有切身体会的，不要网上摘得

谢谢~~~

Answer 1

坚持运动，或者去参加一些什么类似游泳培训的活动，不知不觉中就会廋下来，或者就只能以水果,蔬菜代替淀粉类食物，可以去报名培训瑜伽，相信这样又可以保持身材又可以瘦身

Answer 2

要减肥：
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试减肥药，牛奶减肥胶囊，效果也是很好的，我同事有在用。
祝你成功！

Answer 3

其实如果不是特别胖，不建议你减肥，到了高中自然而然的就瘦了，我就是这样。
如果非要减肥，你也不用节食，就晚上的时候跳绳，一天跳一千次。瘦手臂，瘦大腿的。我朋友就是这样，一个星期，就瘦了挺多。
还有中午晚上吃完饭以后，如果时间允许的话，吃晚饭半个小时内，不要马上坐下，站起来走走，或者就站着看会书。
初三，其实你完全可以等到中考结束以后再减肥的。整个假期天天运动，游泳，跳绳，打羽毛球啊！多吃水果，睡眠充足。肯定会瘦。
年纪还小，千万不要吃减肥药，也不要不吃东西。别肉没减下去，然而影响健康，不长个怎么办，如果你很瘦，但是很矮，这也不好吧！

Answer 4

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身
巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址:
taobibuy
.cn
的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！

Answer 5

如果你控制不住你的饭量，还不如不要减。午餐三碗晚餐两碗，这可太多了！以后你中午吃一碗，晚上吃半碗，虽然会饿得难受，但对你的减肥很有帮助，避开高热量食物，早上吃些高蛋白低脂肪的东西。减肥最好选在下午的4点到6点，这时候人的新陈代谢旺盛，减肥效果更好，慢跑坚持不住，就选择快步走吧，效果差不到哪去，且更容易坚持。每天快步走2小时，加上上述节食，一个月后，你会脱胎换骨