Question

青少年成长发育期有什么规律？需要注意什么

Answer 1

影响青少年生长发育的因素有哪些
　　1. 遗传因素：据调查表明，小孩的身高、体重、躯干与四肢的比例，受种族和遗传的影响。遗传影响小孩生长发育的潜力很大，如高个子的父母其子女个子也高，父母矮的子女也矮。在良好的环境下成长，其高度75%取决于遗传因素，只有25%取决于后天生活条件。

　　2. 营养因素：营养是儿童生长发育成少年的物质基础。身体各组织器官的生长发育，机体各种机能的调节，促进性成熟的各种激素的原料，均需补充营养物质，才能保证儿童、少年的正常发育，并最大限度地发挥遗传功能的潜能。身体各组织器官的发育有早有晚，不同时期需要的营养素不同。如青春发育期，骨胳、肌肉及性器官的发育极快，如此期营养充足，可以促进发育，反之将推迟青春期的发育。要保证青春期组织器官的生长发育，必须提供全面均衡的营养素，以补充身体生长发育的需要。因此青春期的发育需要摄取各种营养素。

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　　3. 激素的作用：激素是一类化学物质，人体内含量很少。对维持人体正常的生命活动，特别是青春期的发育，起着非常重要的调节作用。内分泌细胞聚在一起，组成了各种内分泌腺，如垂体腺、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛、性腺如女性卵巢的卵泡细胞和黄体等。这些由内分泌细胞分泌的激素，直接进入血液循环，奔赴它们作用的靶细胞，参与机体代谢，发挥其生理功能。]

　　在生命的整个过程中，无不受到各种激素的调节影响，而青春期的生长发育，直接受到雌激素、生长激素、甲状腺素等的影响。青春发育期，是在下丘脑-垂体-性腺系统分泌的各种激素的统一调控下完成的。

　　4. 劳动和体育锻炼因素：正常的体力劳动和体育锻炼，是促进青少年生长发育、增强体质、加强毅力的重要手段。将使青少年的成长终身受益。

　　5. 睡眠因素：为保证青少年的生长发育，充足的睡眠起着相当大的作用。充足的睡眠对青少年的影响比成人大，因为促进生长发育的生长激素在睡眠时比清醒时分泌量大。如清醒时，生长激素在血浆中的浓度为1～5毫微克/毫升；而睡眠时为10～20毫微克/毫升，甚至达40～50毫微克/毫升。所以小孩一定要有充足的睡眠，保证其体内生长激素的含量，使其健康地成长发育。

　　睡眠有利于合成代谢的进行，为小孩的生长提供了良好的物质基础。所以应保证小孩充足的睡眠，使小孩有充沛的精力，从而提高学习效率，也有利于小孩的生长发育。小孩的睡眠时间，年龄愈小，需要的时间愈长：小学生每日不应少于10个小时，初中生应9个小时，高中生应8-9个小时。
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　　6. 精神情绪因素：发育期的青少年，精神情绪对生长发育也起着致关重要的作用，长时期情绪的抑郁、恐惧、紧张，均可影响小孩的身心发育。研究表明，长期得不到父母的抚爱、或父母离异，小孩长期心情郁闷，其小孩的身高比其他得到爱抚的小孩低些，固郁闷的小孩其体内生长激素的分泌量，比心情愉快的小孩少。良好、融洽的家庭和人际关系有利于小孩身心的健康，而精神因素又影响小孩和食欲以及胃肠道和消化吸收能力。因此，一定要给小孩创造一个良好的环境，使他们保持良好的精神情绪，良好的心理状态，以利小孩身心的健康成长。

　　总之，青少年的生长发育是一个非常复杂的变化过程。除上述因素外，其它因素如气候、疾病、环境污染、生活无规律等，对小孩的生长发育也有一定的影响。但是，营养是影响小孩生长发育各因素中的最重要因素。