Question

晚上吃什么呢

Answer 1

晚上的用餐时间最好是在7点以前，这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收，不仅如此，同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。
蜂蜜
喝蜂蜜减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%
冷盘做魔芋椰菜西芹花
看起来白白绿绿，味道相当清爽可口，也是一道几乎没有热量的菜，不仅含有丰富的维生素与纤维质，还十分有饱腹感，是理想的减肥菜肴。
小米粥
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
豆浆
豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。
低脂or脱脂的酸奶or牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠
银耳、莲子
银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。

Answer 2

晚上要吃少，好多人只吃菜、水果，不吃饭了

Answer 3

晚上不应吃太辛辣的食物，还是清淡一点好，比如稀饭、粥等食物！

Answer 4

对胃、肠道不好的食物，有刺激性的食物不要吃，

Answer 5

大白菜