Question

怎样才能瘦小腿

男生小腿粗怎么瘦。主要是男生从来不会太在意这些，但是女生就是不行，看着小腿粗就非得让减。请问怎样才能瘦小腿

Answer 1

瘦小腿秘籍！

Answer 2

或许你会发现，大多数拥有迷人身材的女性无一不拥有纤细修长的小腿。无论穿中裙或是短裤，那一截曝光的小腿曲线都能让人怦然心动。你也想成为美腿一族？赶紧看看以下让你粗腿马上变细的瘦腿秘方吧。怎样才能瘦小腿？

方法/步骤
提踵　　坐姿，两腿与肩同宽；两前脚掌踩一物体（高10厘米左右，砖块就行），在大腿上放一重物（哑铃之类，不要太重）。然后做平时说的“踮脚尖”注意前脚掌不离开物体！练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。然后做脚跟踩物体（可以稍高一点，比如两块砖落起来，保障脚尖不落地）；脚尖先下后往上跷（都是尽可能做到幅度最大）。长期坚持第一个动作是锻炼小腿肌肉的。有力量就好看！第二个动作是分离小腿肌肉的。让线条完美！
慢跑　　慢跑是非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，燃烧脂肪层，那么小腿随着身上脂肪的减少，自然而然慢慢纤瘦，但效果可能没有腰部和臀部那么明显，需要耐心。
穿高跟鞋　　经常穿平底鞋的人换穿高跟鞋，经常穿高根鞋的人换穿平底鞋，都可以减小腿。原理是：改变了走路的用力方式，所以可以改变肌肉的运动，我认为还是有一定道理的。
拉伸动作　　用手掌撑住墙面，时间长了就试着用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉那样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做， 据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的。距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意一个问题，就是拉伸的时候，你的屁股一定不能撅起来

Answer 3

锻炼大腿前侧
将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作、做1－3组。
锻炼大腿内侧
坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。
锻炼小腿、脚踝
仰卧，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20－30次为一组动作。共做1－3次。
在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾。

Answer 4

您好!肉毒素瘦小腿是否有效，要看导致腿部肥胖的原因是什么了。如果是肌肉肥厚导致小腿比较胖的话，那么打肉毒素瘦小腿的效果是非常理想的。但如果是脂肪导致的话，就起不到瘦腿效果了。
瘦腿针是阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的腿部肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，从而达到瘦腿效果。一般而言，打过瘦腿针瘦腿后可以减少腿部圆周2-4公分。

Answer 5

踮脚上楼梯，踩单车都可以瘦小腿，完了之后按摩