为什么十六岁儿子觉总睡不够

为什么十六岁儿子觉总睡不够... 为什么十六岁儿子觉总睡不够展开

 我来答

1个回答

#热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗？

百度网友02652d08
2016-08-13 · TA获得超过1.4万个赞

知道大有可为答主

回答量：5461

采纳率：93%

帮助的人：912万

我也去答题访问个人页

关注

展开全部

我们每个人所需要的睡眠时间因人而异，并且与每个人的遗传因素有关。极少数人每晚只需睡五小时，就能达到白天精力充沛的状态，保证身体健康良好。而有些人可能要睡上11 个小时，才能保持精力够用，身体感觉舒适。大多数人每晚睡眠在6—10 小时之间。
感觉睡不够与你的睡眠质量有关，睡眠质量太低的话无论你睡多久也觉得不够，甚至越睡越累。
影响睡眠质量有心理和生理两方面的因素，心理有可能是工作或生活压力太大或者多梦等等影响；生理可能是神经系统或病理性的。如果情况严重就要去医院好好检查了！
多做运动，多吃水果，临睡前作放松运动，听音乐；喝牛奶、小米粥都可以帮助提高睡眠质量！