Question

美白食谱，美白的食物，吃什么美白

Answer 1

　　美白健康茶
　　材料：七叶胆3公克，绿茶2公克，枸杞3公克
　　做法：
　　1.将七叶胆、绿茶放入钵中捣碎，再放入枸杞混匀，装入袋中绑紧成茶包。
　　2.将茶包放入杯中，冲入300毫升热水，静置3?5分让其出味即可饮用，可连续冲泡4?5次。
　　功效：可以抗老化、强肝清血、降低胆固醇与血脂及美白等。
　　排毒美白藏红花牛奶
　　材料：藏红花，牛奶
　　做法：
　　1. 牛奶放入锅中，放藏红花（千万别放太多，一点点就好了）
　　PS 煮的时候要一直看着，因为牛奶开了的话会漫出锅外，如果你不在的话等你回来一锅牛奶可都没了。
　　2. 渐渐会发现牛奶变成黄色
　　功效：牛奶加藏红花特别的好，美白的同时也排毒 晚上睡觉前喝一杯 可以一夜好梦到天亮。其实，除了牛奶，红枣也可以和牛奶一起煮着喝 都是对健康很有好处的。
　　减脂美白汤
　　材料：冬瓜100公克、银耳1钱、红萝卜50公克、薏仁1两、去核红枣3钱、生姜3片、白芷3钱、黄耆3钱
　　做法：
　　1.薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。
　　2.将5杯的水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。
　　3.冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮一小时，最后加盐调味即可。
　　美白猪蹄踏汤
　　材料：猪蹄1只，花生15粒，黄豆15粒，红枣6个，大葱1根，姜5片，八角2个，花椒10粒，清水适量
　　做法；
　　1.猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。
　　2.将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净
　　3.锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时
　　4.汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时，黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可
　　养生美白粥
　　主料：银耳1块，红枣10颗，桂圆10颗，百合适量，薏米适量，红豆适量
　　辅料：冰糖1块，枸杞适量
　　做法：
　　1、材料准备齐洗净，银耳切小，根部切碎，桂圆去壳，泡制充分吸水，因为红豆薏米不好煮熟，所以最好多泡几小时。
　　2、泡出的汁液有很多精华，不要倒掉，一起入锅煮。加些水，水量根据口味定，最好多一些，因为要熬制很久～
　　3、大火烧开后在保证不溢出的情况下尽量高火熬，这样煮出来的薏仁会好一些，银耳中的精华也会出来，粥会比较粘稠；小火就会比较稀，视个人喜好定。
　　4、时不时要继续加水，以免粘锅。
　　5、盛出～看看色泽和薏仁状态，冷热皆美味！

Answer 2

这个的话可以喝些花茶，玫瑰金花茶，小桂人的，可以抗氧化

Answer 3

苹果、听说还有猪蹄

Answer 4

含有VC多的产品，还有就是身体机能的调节。