Question

一天三餐吃什么不会长胖？怎么吃瘦的快？

瘦身期间要控制饮食，由于上班在外面吃的多，不知道一天三餐吃什么不会长胖，每天每顿怎么吃能瘦的快，有经验的说说

Answer 1

   

三餐饭量控制在六七分饱左右，早餐要吃好，牛奶鸡蛋搭配好，尽量不要吃油炸的；午饭六分饱，半碗米饭加半根玉米，一碗蔬菜几块瘦肉，荤素搭配均匀；晚饭建议一碗米粥，或者一碗果蔬沙拉，每天变换着吃，有营养又不长胖，另外还可以吃痩立美瘦身，美美的perfect瘦身非常经典，没用过也一定听过，每天还要多吃水果多喝水，瘦身又滋润皮肤，平时还可以做些小运动锻炼，能加快身材恢复。

     

Answer 2

肥胖或偏重原因主要有这几种：1.遗传2.胰岛素失衡3.吸收好代谢慢4.饮食过多，而运动过少。这也就是为什么有的人很容易就瘦下来了，有的人却很难。很多人都不了解自身的情况，所以是需要根据每个人身体的情况和基数来做一个简单的了解，制订计划，用科学的方法，循序渐进，一步一步看见效果，你会更有信心，当你瘦下来你会发现自己越来越完美! 方便把你的一些情况告诉我？

Answer 3

身高体重多少？
先判定肥胖程度，然后才能有具体相关方案！

Answer 4

少食多餐，过午不食

Answer 5

早上要饭，中午少吃点，晚上别吃