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备孕期间饮食要清淡有营养，保健食品方面可以用昌弘阿里、枸杞子泡水喝，或是放于食物一起炖汤、煲汤喝，滋补调理身体挺好。
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鸡蛋，海马，葡萄糖酸锌，牛肉，淫羊藿，这些是养的长久的。
黄鳝血酒，鹿茸血酒，鹿鞭，虎鞭，这类是壮阳的一次性的。
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补锌，玛咖，蛹虫草。搭配服用，增强生育力，提高性能力
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修正蛇鞭粉胶囊，大品牌，值得信赖
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韭菜，龙虾，猪腰等
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最好是食补了
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