Question

散光的饮食，食疗，散光吃什么好

Answer 1

• 蛋白质
  要适当增加鱼，蛋，奶与瘦肉的摄取，以动物性蛋白为主。

• 钙与磷
  磷、钙有增强巩膜坚韧性的作用，在牛奶，豆类，硬果，虾皮，海带，雪里红，榨菜，核桃与南瓜子等食物中含量比较多。还应该补充包含维生素D的饮食，可加强对磷、钙的吸收，这些饮食包括蛋黄，奶油，鱼肝油等。

• 铬
  铬不足时，影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球晶状体，房水渗透压上升，使屈光增加而造成近视，所以要多吃含铬的饮食，如牛肉，粗面粉，糙米，葡萄，蘑菇，香菇，银耳，黑木耳等。

• 硒
  硒可参与眼球肌肉，瞳孔的活动。专家以为，人每日摄入硒少于50μg时，经过一阵子视力则会受到影响，所以要多吃鱼，家禽，大白菜，萝卜，韭菜，蒜苗等含硒丰富的饮食。

• 胡萝卜素和维生素A

  缺乏维生素A，夜里视力受影响，要多吃包含胡萝卜素（可以转化为维生素A）和维生素A的饮食，如胡萝卜，苞米，南瓜，绿色蔬菜，蛋黄，动物肝脏等。

• 维生素B
  维生素B2缺乏时，易视力疲劳；维生素B1对视神经有营养作用，包含的这些饮食包括面粉，花生，瘦肉，蔬菜等。

食物的及时补充，对散光的眼睛有一定的帮助作用，但是散光最主要的是从根本上补充视力营养，促进眼球的发育。

一般建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的改善散光，提升视力。

Answer 2

饮食适宜：1.宜吃含维生素A丰富的食物；2.宜吃高热量的食物；3.宜吃高胡萝卜的食物。

宜吃食物
宜吃理由
食用建议

胡萝卜 泥 含有丰富的胡萝卜素，属于维生素A源，有利于增加视力水品，缓解闪光对视力造成的影响。 150g与肉片同炒食用。
黄鱼 含有蛋白质丰富，且含有丰富的不饱和脂肪酸。有利于增加机体的免疫功能。 200g清蒸食用。每周三次
牛奶 蛋白质含量高，且容易消化吸收，对于本病有改善机体免疫力的作用，减少结膜炎性疾病的发生。 250-500毫升直接饮用。热饮为佳