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别硬睡,我昨晚三点没睡着,天都见亮了。就今晚失眠那正常,晚晚失眠吃点安眠药,但别天天吃。睡眠不好暴躁很正常。调整心态,白天忙些事,累了自然休息好。
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睡不着就不要睡了，起床，做些自己愿意做的事，哪怕只是找部喜欢的连续剧来看．
其实，我有个看法，无论如何，都不要把情绪带到床上去，否则，很容易形成条件反射似的，一到床上就会无缘无故地心烦的，长久下去就不好了．
找点可以调剂情绪的片子来看吧，或是书也好了．哪怕看到天亮，但是如果情绪不发泄完，你恐怕是睡不着的．
其实，我有个看法，无论如何，都不要把情绪带到床上去，否则，很容易形成条件反射似的，一到床上就会无缘无故地心烦的，长久下去就不好了．
找点可以调剂情绪的片子来看吧，或是书也好了．哪怕看到天亮，但是如果情绪不发泄完，你恐怕是睡不着的．
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睡不着是很痛苦的,我这两天也这样,我建议你最好睡前先做些无氧运动,但别太剧烈,然后喝杯纯奶就睡觉~
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你是闲着没事干的，人家整天上班打拼的人还都没时间睡觉...
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白天多干些活，累了就行了
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