Question

减肥这样好吗。我是高二学生。身高166。体重80公斤左右。怎样短时间内减到100斤呢。

我很消极的。因为我脸比较瘦。但是身体很胖很不协调。特别是胃和大象腿。特别是小腿很粗。夏天都不敢露腿。我很自卑。我有制定一个减肥计划。每天早饭一个蛋。一碗粥。中饭豆腐和水煮的菜。一碗饭。晚上两个苹果。不吃零食。饭后慢跑30分钟。这样好吗？我很想减肥下来。我以前就是因为脸漂亮。但是身体很肥胖很不协调导致交往的男生看到我本人都离我而去。我很难受。希望各位jjmm支招帮我下吧。

Answer 1

呵呵！运动要做！饮食要注意，晚饭别吃太多，另外，两餐之间吃水果，我也是学生，也减肥呢！ 建议你在上间操前后吃个水果。而且早上要吃饭！
不知道你肚子上有没有赘肉，有的话做仰卧起坐吧，坚持半个月。。
还有，我每天放学都会站在墙边（紧紧贴墙）站15分钟！
嗯。。不知道能不能帮上你。。
对了，千千万万不能吃减肥药，我们还小，不能吃减肥药。。千万！！
如果你还想问什么关于减肥的问题就问我吧！我研究好久了！
呵呵！祝你成功！（加油吧。我原来也挺胖的，先在好多了！！(*^__^*)...嘻嘻）

参考资料：自我实践啦！

Answer 2

其实最要的是你不要因为自己的身体不太协调就感到自卑，希望你看了我说的话后就不要在有这样的想法好吗，每一个人都有自己不满意的地方，不可能就这样对生活失去信心吧，自信的人才会有人爱，你看你说的你自己都感觉到自卑，对自己都没有信心，别人还能好好的爱你吗？

1 你应该早上喝点水或牛奶，在吃一两个苹果，

2 中午吃一根青瓜一个苹果不够的话在吃一个水煮鸡蛋，

3 晚上也可以中午一样吃一根青瓜一个苹果不够的话在吃一个水煮鸡蛋，
4 另外水煮鸡蛋可以想吃的时候就吃，因为它是水煮的不易长脂肪，所以你可以放心吃它多个，

5 运动还是可以像你之前这样做，对你身体有帮助，其它食物你可以吃，比如肉，但是少吃，只能尝下它的味就要停嘴，

6 管好自己的嘴才是重点，什么都可以吃特别是要控制自己不能多吃，就不会长胖的，慢吃，少吃才行，

7 做到以上这些坚持下来一两个月你就会看到效果的，

Answer 3

这样脸会更瘦，肚子会没有减多少？减肥要稳定，这个月减肥十斤，下个月胖回二斤，会更伤心。我是专业的营养师，减肥教练。如果你相信我。我可以帮助你。

Answer 4

健康减肥， 两方面：
1 控制饮食（最大限度）一天保证一杯果汁，一个鸡蛋，盐分（钙 钾钠...）不多吃一点食物，用水充饥.
2 坚持3---n 小时的运动（走 跑 只要是适度的运动就行）
一周内最少瘦掉5斤。
一定要坚持住，相信付出一个月，收获的自信和成功哦

经验，一就是绝对要保证不缺营养的前提下保持饥饿感（控制住自己的嘴巴）
二就是要不停的活动让你不断消耗能量是脂肪无时无刻无处不在消失。

平时可以吃些肉，不能不吃早饭，这点最重要

就这些了祝你好运

Answer 5

减肥要运动，不能靠饿肚子啊， 饮用些淡茶、糖红茶、牛乳红茶，有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定疗效。饮茶还可以阻断体内亚硝基化合物的合成，防治癌前病变。 楼主也可以试试太阳神猴头菇口服液，效果不错哦！祝你康复。