Question

最近总是失眠心烦是什么原因

Answer 1

是不是最近心事多，推荐你一本自助心理认识调节可当枕边书《走出焦虑风暴》韩非者，可以看看书调节提升自己，静静心，有一本书对心理情绪烦忧，认识自己很有帮助，书中有系统调适失眠，心理挂碍，各种情绪烦忧的实用技巧方法非常多，对我失眠，焦虑，烦忧帮助非常大，尤其增强内心自我认识成长，提升自身心灵强度，树立强有力人生烦恼观正见上，会受益颇深远

Answer 2

你失眠多久了啊？

Answer 3

现失眠心烦的原因主要有三个：第一，生理因素。晚上吃太多，造成过饱的情况，还可能是年龄增大的因素，一般情况下，随着年龄的增长，睡眠的时间会越来越短；
第二，环境因素。当睡觉环境的光线比较强烈时也会对睡眠造成一定程度的影响；
第三，药物因素。如果在晚上睡觉前喝了热咖啡或者浓茶时，咖啡因和氨茶碱也会影响睡眠。
注意：想要改善失眠，除了需要针对原因改善，最重要的还是睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，能够帮助舒缓神经，快速入睡，逐步解除失眠问题，提高睡眠质量。