Question

大哥哥大姐姐！请帮帮我吧，我实在是太胖了，体体重120公斤，有什么办法能让我在半年之内减下50公斤！

我在也忍受不了别人异样的目光。买不到自己喜欢的衣服，我真心希望有人能帮助我

Answer 1

你今年几岁呢？如果还在发育期的话，建议你千万不要用不吃饭的方式减肥，因为等你长大后（注意不是年老后哦）会有很多想象不到的副作用的。其实，无论处在哪个年龄段只是不吃饭是减不了肥的，减肥最佳的方法是营养与运动并行。

也就是说，你从现在开始减少自己的饭量，而且要每天定时定量的吃饭，因为如果不定时的话，身体不知道什么时候会有能量补充就会开始储藏，那么反而会更胖。该有的营养一定要兼顾，你可以尽量多吃菜肉类除了白色的不要沾（如鱼肉就是白色的，但是白色的肉类的皮是绝对不可以吃的，因为产生的脂肪更多，所以鱼皮不可以吃，鸡皮也是），还有就是吃多点西红柿、青瓜等都是可以塑身和生吃的菜，还有就是多吃红色的蔬果，如胡萝卜。反正就是戒口之余，还要注重营养搭配，和知道什么可以吃，什么要吃但是可以用其他的来代替更好。一定要多喝水。

运动减肥一直都是被世人崇尚的，特别是近几年的有科学证明的一种，就是你跑步的时候先慢慢的跑，然后忽然激烈的拼命全速跑五分钟，再慢慢的跑，再全速跑，这样运动半个小时比你一直匀速跑一个小时还见效。同理，你做其他运动也是这个原理，有紧有慢的运动。
这样饮食和运动相结合，持之以恒，半年内肯定能瘦到你想要的情况的。

最后，我从小学到初中都很胖，那时候的平均体重恰恰是120，我自有154CM哦，所以可以想象有多胖，但是后来我不理它，到了高中的时候就自动瘦了下来。所以你的胖可能只是一时的，不要太担心，也不必太介意那些人的眼光，自己的身体要紧。O(∩_∩)0~~

Answer 2

像你这种大基数的减重，其实是很明显的，前面可以依靠少量的运动和饮食把控。

追答

食上面建议你平时可以早晚喝一杯尚医铭草臻妙，这是一个中药食材制成的产品，可以长期放心的喝

Answer 3

你什么年纪？

好好吃饭啦，别接触垃圾食品，像可乐薯条，糖果之类的你都别吃了。

正常的饮食要保证，等发育好了再慢慢调理吧！早晚是美女

而且你这年纪胖点很正常，张柏芝年轻都婴儿肥呢。