怎样在10天内最有效的减掉10斤

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2017-01-27 · TA获得超过1099个赞
知道小有建树答主
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跑步分为有氧跑和无氧跑。有氧跑就是慢跑,你看马拉松那些人多瘦就知道了。无氧跑就是增肌肉的,参照短跑运动员,都是肌肉型!所以你要做的就是慢跑,会变瘦不增肌肉。
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