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失眠快速入睡方法
失眠快速入睡方法,以后睡不着千万别再用安定片了,简直坑爹的,那药只要开始用就停不了啦!可以试试中药调理,像神利舒这样的,都可以,虽然不会像安定片那样的立即见效,但是用几天...
失眠快速入睡方法,以后睡不着千万别再用安定片了,简直坑爹的,那药只要开始用就停不了啦!可以试试中药调理,像神利舒这样的,都可以,虽然不会像安定片那样的立即见效,但是用几天就会好很多的。
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10个回答
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首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境,研究表明环境温度为18摄氏度的时候,人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖,那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。
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有哪些快速入睡的方法?
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永川海名微医院教你自然的快速入睡方法
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吸气,呼气。
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