Question

一个人独处时很焦虑怎么办

Answer 1

一、寻找归宿：很多焦虑症的患者是因为自己没有归宿感，才会出现这样的症状，所以当他们找到自己的归宿的时候，这些情况就会得到缓解。在归宿里面就可以感受自己被尊重被接受，感觉生活还有希望，慢慢就会好转。
二、排除焦虑源：在这方面的治疗上，我们首先要检查焦虑的原因，然后慢慢远离这些因素，有的时候焦虑症发作，我们可以休息一下，暂时离开工作压力和生活压力，出去散心旅游都可以，等情绪缓解了在去上班。
三、转移注意力：当焦虑症发作的嗜好，感觉工作的时候心烦紧张，我们可以注意自己的注意力，远眺窗外，使眼睛跟身体都能获得松弛，缓解压力，也可以起身走动，避开低潮情绪和工作气氛。如果情绪一直处于低落的阶段，烦躁不安，我们可以听听轻音乐，多走动走动，还可以试试按摩的方法，让我们自己放松下来，总之就是想尽一切方法转移我们的注意力，不要一直想着心理放不下的事情，这样我们的情绪就会得到缓解，也就不会再焦虑了。

Answer 2

一个人独处的时那候很焦虑。
那要看你焦虑的是什么，也许是你在独处的时候感到的是一种孤独感，也许是一种害怕。
这可能源于你小的时候孤独或者一个人的时候曾经带给你非常不好的感受或者创伤。
需要去解决焦虑情绪背后的深层原因。

Answer 3

建议多出去走走，不要独处，或去看看心理医生可能是由于你目前的心理压力太大，导致的精神紧张，恐惧害怕，不能放松的不良状态。
心理指导：是心因性的问题，有恐惧症表现，不是个人能调节的程度，应作好接受专业治疗的准备，及时到当地正规的心理机构进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度后，在专业人员的帮助下，及时进行治疗与改善，避免发展的更严重。